POWER. FLOW. MAMAS. MENS. TEENS. CALM.

POWER. FLOW. MAMAS. MENS. TEENS. CALM.

OUR REFORMER

Uanset om du er ny til reformer eller har mange års erfaring har vi et hold som passer til dig! Er du ny, hjælper vores instruktører dig trygt i gang på vores Flow hold, hvor du lærer de grundlæggende principper og teknikker. Har du allerede erfaring med reformer, kan du vælge at fortsætte på Flow eller udfordre dig selv yderligere på vores Power hold. På tværs af alle reformerhold arbejder vi med styrke, stabilitet, mobilitet og balance, og hver time giver en effektiv træning af hele kroppen med særligt fokus på en stærk core.

Ud over vores almindelige reformerhold tilbyder vi også OUR Mamas efterfødselstræning, OUR Teens for unge piger ned til 13 år, samt OUR Men – reformertræning kun for mænd. Alle hold bookes på holdplanen.

OUR BARRE

På vores barre hold kombinerer vi elementer fra ballet, pilates og styrketræning i en energifyldt time, hvor vi arbejder med små, kontrollerede bevægelser, gentagelser og fokus på teknik. Du styrker hele kroppen, forbedrer din balance og kropsholdning og opbygger lange, stærke muskler.

For alle niveauer. Øvelserne kan tilpasses, så du bliver udfordret på dit eget niveau, uanset om du er ny til barre eller har mange års erfaring.

*Barre træning er kun tilgængelig i Gentofte.

Vores mat hold er en dynamisk træningsform, der kombinerer det bedste fra pilates, sculpt og funktionel styrketræning. Gennem kontrollerede bevægelser opbygger du styrke, stabilitet og udholdenhed med fokus på en stærk core og en velfungerende krop.

For alle niveauer. Øvelserne kan tilpasses, så du bliver udfordret på dit eget niveau, uanset om du er ny til træning eller har mange års erfaring.

*Mat træning er kun tilgængelig i Gentofte.

OUR MAT

RECOVERY

Vi tilbyder også recovery på vores hold OUR Calm. Her er fokus på blide stræk, mobilitet og afspænding, så du får mulighed for at sænke tempoet, finde ro i nervesystemet og give kroppen de bedste betingelser for restitution.

Derudover afholder vi hver måned Sound Baths i både Vedbæk og Gentofte – en dybt afslappende oplevelse, hvor lyd og vibrationer hjælper krop og sind med at slippe spændinger og finde ro.