Our Mamas er et 9 ugers forløb til dig, der gerne vil genfinde styrken i kroppen efter graviditet og fødsel og komme godt i gang med træningen igen – i dit helt eget tempo.

En graviditet og fødsel er en stor omvæltning for kroppen, og vi ved, at vejen tilbage til træning ser forskellig ud for alle. Derfor har vi skabt et forløb, hvor der er plads til forskellige udgangspunkter, og hvor du kan føle dig tryg, uanset om du er vant til at træne eller starter helt fra begyndelsen.

Med Reformer Pilates arbejder vi på at genopbygge styrke, stabilitet og kontrol i hele kroppen med særligt fokus på core, bækkenbund og de muskelgrupper, der har været ekstra belastede under graviditeten.

Vi starter blidt op og øger gradvist intensiteten, efterhånden som kroppen bliver stærkere. Gennem kontrollerede bevægelser, varierede øvelser og tilpasset modstand på reformeren arbejder vi med både styrke, balance og udholdenhed, så du får en effektiv full-body workout.

Du behøver ikke at have prøvet Reformer Pilates før. Vi guider dig hele vejen og sørger for, at øvelserne kan tilpasses netop dit niveau.

Vigtigst af alt ønsker vi at give dig et dejligt pusterum i hverdagen, hvor du kan gøre noget godt for dig selv, få ny energi og mærke kroppen blive stærkere uge for uge – med plads til både dig og din baby.